Actividad en la vejez

Viejo pero activo: Haga ejercicio

Según la Organización Mundial de la salud hacer ejercicio de forma sistemática y estar activo físicamente durante treinta minutos diarios, puede mejorar significativamente la salud y el bienestar de las personas, los resultado que logra serán mejor y coordinación, fuerza muscular, flexibilidad, resistencia aeróbica/cardiovascular y un mejor metabolismo.

La actividad física también juega un papel importante en la prevención y tratamiento de enfermedades, incluyendo enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes tipo II y algunos tipos de cáncer. Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio.

Caminar es un ejercicio ideal para personas de edad. Se puede caminar solo, con el perro o con amigos y no se requiere ningún equipo especial para hacerlo. Las caminatas pueden convertirse en una actividad social que ayuda a las personas a integrarse en la sociedad.

Viejo no es sentarse a esperar que los años pasen, eso si es una tragedia.          
via finanzaspersonales